#春日生计打卡季#开云体育

从口干口渴到不燥心平，我就作念了一件事：把“津液”补到位

畴昔一到下昼就口干舌燥，喝再多水也不明渴，心里还总嗅觉燥燥的。

其后才知说念，缺的不是水，是“津液”。

水走得快，津液才留得住。

换了想路，不猛灌水，而是吃对食品，逐步就润了、稳了、心也平了。

底下这几说念，是我家常作念的“补津液开云体育菜”，不复杂，吃着高兴。

1. 银耳莲子百合羹

银耳是“苍生燕窝”，润而不腻。配上莲子和百合，一个安神、一个清心。

煮出来滑滑糯糯，进口就润到嗓子眼。

合适下昼或睡前喝一小碗，口干舌燥的技术尤其管用。

2. 山药排骨薏米汤

山药是补脾的好东西，脾好了，津液身手生得出来。

和排骨沿途炖，汤白味淡，不油不腻。

喝完胃里暖暖的，那种“燥”的嗅觉会逐步退下去。

3. 马蹄甘蔗水

马蹄脆甜，甘蔗清润，沿途煮水喝，比白水解渴太多了。

凉喝热喝王人不错。

夏天当凉茶，冬天热一壶，嘴巴不干，心里不烦。

4. 莲藕花生汤

莲藕熟吃养阴，花生润肺。

煲汤时莲藕切块，炖到粉糯，汤带少许当然的甜。

喝下去很“厚”，不像水那样穿肠过，是真能留在体魄里的那种润。

5. 石斛麦冬瘦肉汤

石斛是“养津圣品”，麦冬清心润肺。

这两样和瘦肉沿途煲，汤清而有劲。

合适那种如何喝水王人不明渴、还合计心里烦的东说念主。

喝两回，口干就许多了。

这些小汤小水，换着喝上一阵子，你会发现：不那么想猛喝水了，嘴巴是润的，心里是静的。

补津液，比补水更管用。